よく噛んで…もぐもぐもぐ♬
慌ただしい日々
気づくとココロはあちこち飛び回ってる。
昨日は朝起きて、コップでお水をごくごく、
飲んだらすぐカップを流しに置いて、
今度はヤカンをコンロにかけて
洗濯機に洗濯物と洗剤を入れて回し
戻ってきて弁当箱に炊き上がったご飯を詰めて
おかずは冷蔵庫のストックをそのまま入れる。
ヤカンをコンロからおろして
どうしても眠気が覚めないときには
インスタントコーヒーを入れて
豆乳カフェオレ飲みながら作業。
フライパンを火にかけて
野菜をざく切りにして炒め物の準備
あ、もうこんな時間だ！！ぼやぼやしてられない
出来上がったら炒め物をおかずにして朝食スタート
あと〇〇分、と小刻みにアラームかけながらの朝
ココロここにあらず、の連続。
「今、ここ」に意識を向けるって？
マインドフルネスってなんだっけ？
いつからこんな生活スタイルなったんだ？
食べるの、あんなにも遅かったのになぁ。
そうだ、あれは小学１年生。
短い給食の時間では食べ終わらない子は
掃除に来た６年生のお兄さんお姉さんに、
自分の机を後ろに下げられる。
もぐもぐもぐ♪ よく噛んで…もぐもぐもぐ♬
食べ終わらないと、机は今度は前に運ばれる。
もぐもぐもぐ♪ よく噛んで…もぐもぐもぐ♬
クラスメイトはみんな外に遊びに行く中で、
なんて、真面目な一年生だったんでしょう＾＾
６年生がいなくなっても食べてた記憶が
うっすら残ってる。
一人いつも残って一緒に食べている子がいたけど
夏休み明けたらいなくなってしまった。
聞いたら、別な学校に行ったんだと
先生が説明してくれたっけ。
残さず全部食べたね、と表に〇をつけて
先生は褒めて下さって私の自尊感情は保護された。
なんていい時代＾＾
もぐもぐもぐ♪ よく噛んで…もぐもぐもぐ♬
「今、ここ」に意識を向けること、
こども時代、今より上手だったんだね～♡
明日の朝食、
少し早めに起きてゆっくり食べよう。
もぐもぐもぐ♪ よく噛んで…もぐもぐもぐ♬
今、ここ を意識して♡マインドフルネスな朝食☆
